ప్రధాని స్వయంగా చెప్పిన ఫిట్‌నెస్ మంత్రాలు ఇవే!

ఉదయం లేవగానే యోగా.. సింపుల్ వెజ్ ఫుడ్.. నిద్రపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ..

77 ఏళ్ల వయసు. దేశ ప్రధానిగా అత్యంత బిజీ షెడ్యూల్. రోజంతా సమావేశాలు, పర్యటనలు, సమీక్షలు, ప్రజా కార్యక్రమాలు. అయినా ఉదయం వ్యాయామానికి సమయం కేటాయించడం, యోగా చేయడం, ఆహారం విషయంలో సింపుల్‌గా ఉండటం.. ఇవన్నీ మోదీ జీవనశైలిలో కనిపించే అంశాలు.

అయితే అసలు ప్రశ్న ఒక్కటే..

మోదీ ఫిట్‌నెస్ వెనుక ఏదైనా ప్రత్యేక సీక్రెట్ డైట్ ఉందా? రోజుకు ఎన్ని గంటలు వ్యాయామం చేస్తారు? ఎన్ని గంటలు నిద్రపోతారు? ఉదయం ఏం తింటారు?

ఇలాంటి ప్రశ్నలకు మోదీ స్వయంగా గతంలో ఇచ్చిన సమాధానాల్లోనే కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు కనిపిస్తాయి.

ఉదయం మొదలయ్యేది యోగాతోనే!

ప్రధాని మోదీకి యోగాతో ఉన్న అనుబంధం కొత్తది కాదు. ప్రధాని అధికారిక వెబ్‌సైట్‌లో కూడా ఆయన తన రోజును యోగాతో ప్రారంభిస్తారని పేర్కొంది. యోగా తన శరీరానికే కాకుండా మనసుకు కూడా ప్రశాంతతను ఇస్తుందని ఆయన పలుమార్లు చెప్పారు.

2018లో మోదీ స్వయంగా షేర్ చేసిన ఫిట్‌నెస్ వీడియోలో యోగాతో పాటు వాకింగ్, శ్వాసాభ్యాసాలు చేస్తున్నట్లు చూపించారు. పంచభూతాల స్ఫూర్తితో రూపొందించిన ట్రాక్‌పై తాను నడుస్తానని కూడా ఆయన అప్పట్లో వెల్లడించారు.

అంటే.. మోదీ ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌లో యోగా, వాకింగ్, శ్వాసాభ్యాసాలకు చోటు ఉన్నట్లు ఆయన స్వయంగా వెల్లడించిన సమాచారం చెబుతోంది.

అయితే రోజుకు కచ్చితంగా ఎన్ని గంటలు నడుస్తారు? ఎన్ని కిలోమీటర్లు పరుగెడతారు? అనే విషయంపై ప్రస్తుతం ధృవీకరించబడిన అధికారిక సంఖ్య లేదు.

లేవగానే ఫోన్ కాదు.. పనితోనే రోజు!

మోదీ ఉదయం రొటీన్‌లో మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఉంది.

2018లో ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో ఆయన చెప్పిన వివరాల ప్రకారం.. ఉదయం యోగా తర్వాత వార్తాపత్రికలు చూడటం, ఈమెయిల్స్ పరిశీలించడం, ఫోన్ కాల్స్ చేయడం, ప్రజల నుంచి వచ్చే ఫీడ్‌బ్యాక్‌ను చదవడం వంటి పనులకు సమయం కేటాయిస్తారు.

అంటే ఆయన ఉదయం కేవలం శారీరక వ్యాయామానికే పరిమితం కాకుండా.. శరీరం, మెదడు రెండింటినీ యాక్టివ్ చేసే పనులతో రోజును ప్రారంభిస్తారన్నమాట.

ప్రత్యేక డైట్ ఉందా?

ఇక్కడే మరో ఆసక్తికరమైన విషయం ఉంది.

మోదీకి ఏదో ప్రత్యేకమైన ఖరీదైన డైట్ ప్లాన్ ఉందని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ 2026లో విద్యార్థులతో జరిగిన ‘పరీక్షా పే చర్చా’ కార్యక్రమంలో మోదీ స్వయంగా తనకు ఫిక్స్‌డ్ డైట్ సిస్టమ్ ఏదీ లేదని చెప్పారు.

తాను శాఖాహారి అని, గతంలో వివిధ కుటుంబాల ఇళ్లలో తిన్నప్పుడు అక్కడ లభించిన శాఖాహార ఆహారాన్నే తీసుకునేవాడినని చెప్పారు. కొన్ని సందర్భాల్లో తానే వంట చేసుకున్నానని, ఖిచ్డీ కూడా చేసుకునేవాడినని తెలిపారు.

అంటే మోదీ ఆహారంలో ప్రధానంగా కనిపించేది..

సింప్లిసిటీ.

ప్రత్యేకమైన ఫ్యాన్సీ ఫుడ్ కంటే అందుబాటులో ఉన్న సాదాసీదా శాఖాహార ఆహారానికే ప్రాధాన్యం ఇస్తున్నట్లు ఆయన స్వయంగా చెప్పిన మాటల ద్వారా తెలుస్తోంది.

ఉదయం ఏం తింటారు? మధ్యాహ్నం ఏం తింటారు?

ఇక్కడ ఒక ముఖ్యమైన విషయం గుర్తుంచుకోవాలి.

మోదీ ప్రతిరోజూ ఉదయం ఇదే తింటారు.. మధ్యాహ్నం ఇదే తింటారు.. రాత్రి ఇదే తింటారు అని చెప్పేలా ప్రస్తుతం అధికారికంగా ధృవీకరించబడిన పూర్తి డైలీ మెనూ అందుబాటులో లేదు.

2018లో మాత్రం మోదీ తనను తాను “ఎక్కువగా తినే వ్యక్తిని కాదు”, సింపుల్ వెజిటేరియన్ మీల్‌ను ఇష్టపడతానని చెప్పారు. విదేశీ పర్యటనలకు ప్రత్యేకంగా వంటమనిషిని వెంట తీసుకెళ్లనని, ఆతిథ్యులు పెట్టే ఆహారాన్ని సంతోషంగా తింటానని కూడా చెప్పారు.

అందుకే సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ప్రతి “మోదీ డైలీ డైట్” లిస్టును నిజమని నమ్మడం కంటే.. ఆయన స్వయంగా చెప్పిన విషయాలకే ప్రాధాన్యం ఇవ్వడం మంచిది.

మరి నిద్ర సంగతేంటి?

ఇది మోదీ జీవనశైలిలో ఎక్కువగా చర్చకు వచ్చే మరో అంశం.

2018 ఇంటర్వ్యూలో మోదీ తాను సాధారణంగా 4 నుంచి 6 గంటల వరకు నిద్రపోతానని చెప్పారు. పడుకున్న కొద్దిసేపటికే నిద్రపోతానని, ఉదయం తాజాగా లేస్తానని కూడా తెలిపారు.

అయితే దీనిని అందరికీ వర్తించే ఫిట్‌నెస్ ఫార్ములాగా చూడకూడదు. తాజాగా విద్యార్థులతో మాట్లాడినప్పుడు మోదీ స్వయంగా మంచి నిద్ర, తగినంత నిద్ర చాలా ముఖ్యమని చెప్పారు.

మోదీకి షుగర్ ఉందా? బీపీ ఉందా?

ఇది సోషల్ మీడియాలో తరచుగా వచ్చే ప్రశ్న.

కానీ ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్న విశ్వసనీయ అధికారిక పబ్లిక్ సమాచారం ఆధారంగా మోదీకి డయాబెటిస్ లేదా హైబీపీ ఉందని నిర్ధారించే తాజా అధికారిక వైద్య సమాచారం లేదు.

అదే సమయంలో “ఆయనకు ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేవు” అని కూడా వైద్య రికార్డులు లేకుండా చెప్పడం సరైంది కాదు.

అందుకే ఈ విషయంలో నిర్ధారించని సోషల్ మీడియా పోస్టుల కంటే అధికారిక సమాచారం, విశ్వసనీయ వైద్య ప్రకటనలనే ఆధారంగా తీసుకోవాలి.

మరి అసలు ఫిట్‌నెస్ మంత్రం ఏంటి?

మోదీ స్వయంగా వెల్లడించిన విషయాలను కలిపి చూస్తే.. ఒకే ఒక్క “మ్యాజిక్ సీక్రెట్” కనిపించదు.

యోగా.. శారీరక చురుకుదనం.. సింపుల్ శాఖాహార ఆహారం.. శ్వాసాభ్యాసాలు.. పని పట్ల క్రమశిక్షణ.. నిద్రకు ప్రాధాన్యత..

ఇవే ఆయన పబ్లిక్‌గా చెప్పిన జీవనశైలిలో పదేపదే కనిపించే అంశాలు.

ముఖ్యంగా 2026లో విద్యార్థులతో మాట్లాడుతూ.. శరీరానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలని, సూర్యోదయాన్ని చూడటం వంటి అలవాట్లు పెంచుకోవాలని, మంచి నిద్ర తీసుకోవాలని మోదీ సూచించారు.

అయితే ఇవే కారణాల వల్ల ఆయన ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని వైద్యపరంగా తేల్చడం మాత్రం సాధ్యం కాదు.

కానీ ఒక విషయం మాత్రం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది..

వయసు పెరిగేకొద్దీ శరీరాన్ని పక్కన పెట్టకుండా.. యోగా, వ్యాయామం, ఆహారం, నిద్ర, పని—ఈ ఐదింటి మధ్య సమతుల్యతను పాటించాలనే సందేశాన్ని మోదీ తన మాటల్లోనూ, తన బహిరంగంగా వెల్లడించిన రొటీన్‌లోనూ పదేపదే చెబుతున్నారు.

అందుకే మోదీ ఫిట్‌నెస్ కథలో “సీక్రెట్” కంటే..

“డిసిప్లిన్” అనే పదమే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది!

మొత్తానికి హ్యాపీ బర్త్ డే డియర్ మోదీ